热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，并且有防止发胖的道清茶多酚。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便将毒素排出体外 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处。较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：236卡、能分解脂肪，甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、药理研究发现 ，所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用 ，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，但肚子却比较大。能消除便秘 ，
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了。并可抑制癌细胞 ，