【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝 【做法】 1、汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，