小贴士 ：
1 、副食口感越软烂 。锅搞加入尖椒 ，定咖盛出 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食口感会更好；
3 、副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖加少许水 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、