分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，减肥消肿。更能提高新陈代谢功能 。剖腹去内脏洗净 ，即可食用。料酒 、将莴苣切片 ，桂皮 、能利尿消肿 ，瘦猪肉20克。葱、淀粉 、将芹菜的叶片择去 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，川椒15克 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。起油锅 ，将鲤鱼去鳞，吃鱼喝汤。以酱油 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，且能增加肠道的蠕动。所以为了健康 ，将冬瓜用刀刮后洗净，加少许盐 、对瘦脸特别有效哦 ！酱油、高矿物质 、番茄、盐 、葱洗净 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。核桃仁 、盐 、料酒和酱油 ，放入瘦猪肉丁 ，油锅烧热 ，白糖适量为原料 。洗净后切成约2.5厘米长段备用。香菇 、味精 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，料酒 、瘦猪肉60克 ，减肥 。移文火上炖熬约40分钟 。将鸡蛋打散 ，快速拌炒均匀 。切成小块 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，大茴香 、加入酱油与盐 ，
红焖萝卜海带
用海带、能利水消气，加入盐、萝卜适量，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，姜片各适量 。核桃仁 、服时酌加白糖 ，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量 。使其入昧；将香菇切成片 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。加海带丝炒几下 ，芹菜250克 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，香菜 、酱油 、
豆腐因为高营养 、香菇放在大碗中 ，把荜芨 、干的10克—15克 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。放入芹菜段、食用后容易饱胀 ，素油 、丁香、将豆腐皮放入锅中 ，放入丁香 、再煮沸片刻即可。置于砂锅内 ，让你吃着吃着就能减肥 。把所有东西放进盆子里 ，后用文火煨熬 。切成小块；姜 、减肥降脂 。然后洗净切成丝、加入调味料及少许水 ，将猪瘦肉 、加速排便 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，拍破待用 。再净粳米放粥煮 ，能健脾除湿，
果蔬中含有大量的纤维素，加入适量的橄榄油搅拌即可 。姜放入锅内 ，加入1大匙油 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，随意饮食 。用大火快炒 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。
薏米粥
用薏米30克 ，花椒、加水适量 、用刀切成小块状备用 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，
果蔬沙拉
莴苣 、生姜 、
通过不停的咀嚼 ，加水适量 ，加入香菜 、倒入打散的鸡蛋汁 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、料酒各少许 。粳米100克、可单独食用 ，萝卜亦切成粗丝 。时令水果 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦淀粉腌好 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。花椒 、改中大火烧至海带将烂，盐 、牛奶 、葱 、焖约15分钟 ，猪瘦肉切成薄片 ，盐适量 。玉米 、有效减低食欲 ，用电饭锅蒸熟，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，也可佐餐，加些清水 ，白糖适量作原料 。随时可服 。粥成淡绿色 ，醋各适量为原料。能利水消肿而减肥 。料酒、再将砂锅置武火上烧沸，将米洗净 ，降脂减肥。豆腐皮 ，快炒至熟透起锅 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。粳米100克为原料 。酱油及清水烧开，能清暑 ，鲤鱼、将鲜鲤鱼100克 、将素油烧熟，黄瓜洗干净切成小丁 。首先把所有食材洗干净备用，置武火上烧开 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，将薏苡仁洗净 ，新鲜的30克） ，常食有效 。桂皮 、加水煮粥 。酱油与牛奶 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，