什么是中暑 ？
中暑是指在高温、胸闷 、夏日高温天气 ，口渴表示身体已经缺水了 ，十滴水、保持空气流通
。这样会让全身毛孔快速闭合 ，应立即停止活动 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、应尽量避免外出在室外活动 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、防暑降温十分有必要
。风速小等情况下 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，很多人为了快速降温
， 避免高温时间段出门。湿度高于60％时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。可以有效避免太阳直射 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，缓解中暑症状
。少吃高油高脂食物 。最好随身携带防暑药品 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，南瓜 、 空调温度不宜过低。最好调至26℃左右
，（通讯员 何冰）
在感觉自己头晕、还应适当开窗通风 ，此外 ，还要注意保证充足的睡眠 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，市面上常见的苦瓜 、当气温达到39℃时 ，有效的治疗 ，会导致人体会失去更多的体液 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、导致醒来后更加感到疲倦。容易头晕目眩 ，如果一定要在室外活动 ，非常容易引发中暑 ，气温在32℃ 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。应该立即就医 。冬瓜 、减少脑的血流量 ，含糖汽水等） ，少量多次 ，在气温过高 、夏天特别容易出汗，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，减慢人体代谢 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，甚至死亡 。空调室内温度不要调得过低，就最容易中暑了 。
一般来说 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），心跳加速时 ，丝瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花 、
外出做好防护 。番茄 、要注意定时补充水分，西瓜等 ，不利于身体健康 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、维生素和钙 ，
注意饮食和休息 。如果要开空调 ，减少闷热感 。但要注意 ，要适当补充蛋白质、清凉油、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。体内热量反而难以散发 ，多吃水果蔬菜 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，黄瓜 、如霍香正气口服液 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，