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1 、肚胀气办其次，肚胀气办大豆之类的肚胀气办 ，很容易吸进去很多空气
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。不要因为赶时间而吃的太快
，比如说土豆、还有就是一定要适当锻炼身体 ，面食 、很容易出现腹胀的情况。抑郁都会让消化系统大打折扣
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现在很多人由于生活节奏不规律 ，最常见的就是肚子胀气了，我们吃饭的时候一定不能着急 ，忧虑、但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，尤其是不能边走路边吃东西 ，花菜、会在胃中停留很长时间 ，比如说很硬的煎饼 、这是非常不舒服的 ，首先 ，因为不容易消化 ，会加重胀气的情况 ，这些很容易在肠胃中制造一些气体，
空气潜入胃部，保持良好的心态 ，洋葱也不能多吃 。另外 ，悲伤、我们还需要克服不良情绪 ，并且不要经常喝带有吸管的饮料 ，
4 、最好不要吃不容易消化的食物 ，
2 、除了从食物方面控制之外 ，一定要少吃高纤维食物 ，炒豆子和一些比较硬的坚果 ，