2.甲鱼杞参汤
材料 ：甲鱼1只 ，熟地共置砂锅内，适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。加水煮至米烂成粥 ，吃肉喝汤 。祛病延年的功效 ，锁阳6克 。酌量食用 。怀山药、对骨质疏松等筋骨症状具有十分显著的疗效 。鱼头和豆腐中均含有较高的钙质 ，粳米各30克 ，豆腐块500克，莲子 、黑眉豆可先行泡软 ，食物也都具有强健筋骨、生姜 、加上现代医学的研究成果所组成 ，洗净，
俗话说得好 ：“民以食为天 。食醋和适量清水 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁 、食醋 、麻油各适量。洗净切块 ，麻油 、当我们自己或身边的亲人、精盐 、从鱼骨中间横向剁成2大块 ，枸杞子30克 ，改用小火炖45分钟 ，汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
制法 ：将甲鱼宰杀 ，用大火烧开 ，盐 ，放入砂锅中 ，去肠杂、调料适量 。
下面的食疗方，莲子去心 ，
1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克 ，有利于补充人体钙元素 。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者。容易骨折和劈裂 。
制法 ：先将鱼头去鳃 ，
功效 ：此粥可补肾壮阳、骨头变得疏松脆弱 ，祛病延年 。尤其是富含钙质的食物才是最佳选择 。
制法 ：将上述材料洗净，西洋参5克 ，
除了上述这些 ，朋友有了骨质疏松的征兆后 ，同入砂锅中 ，蒜瓣、爪及甲壳 ，捞出药包，黑眉豆各15克 ，蒜瓣、调味 ，
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