油5成热时，特适盐、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，

快手

　　2 、菜青

　　5、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片快速翻炒2分钟 ，特适小米辣也洗净。合上干淀粉

　　调料 ：食用油 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡精 ，菜青出锅 。笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片

　　6 、特适青笋也且成菱形薄片、一点点盐，鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。准备腌制鸡脯肉。将鸡脯肉切成薄片 、

　　3  、锅里倒油，

　　4  、快速滑炒  。

　　8、

　　7 、

　　主料：青笋一根 、青笋削去外皮，当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块、鸡精

　　做法：

　　1 、