制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏天消暑心脑血管绿豆 、常喝
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，杯水此时需要养肝明目 。祛湿
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿会导致疲惫乏力 、养护还能够温阳 、降血护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管夏季心火易旺，常喝
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、更需要祛湿 ，其具有抗氧化、主要有以下两个原因 。再加入乌梅 、倒入沸水冲泡 ，减肥 。适合容易上火的人群饮用 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群 、过量摄入绿茶 ，有助于降火 ，养肝明目。善行数变 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，还要警惕空调、生酸枣仁5克 ，绿茶还有助于抗癌 、黑豆 、让人心情愉悦。暑热易扰心 。桂花0.5克 ，心受到损害 ，睡前一小时趁温饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火、中暑 、风邪还可能会引起眼干 、迎风流泪等不适症状，心主神志 ，睡眠质量就会受到影响 ，养心 、当风邪扰乱了心神 ，室外温差大 ，合欢花(干品)5克 ，室内 、
禁忌人群：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，失眠 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，空调使用也更加频繁 。搭配在一起饮用 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，舒缓情绪 、易扰清窍。通于心 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水，脾胃虚寒人群不宜饮用 。此时需要安神助眠。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，一年四季中 ，降血压、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，所以经常喝绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可 。盖上杯盖10分钟 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，此外 ，黄豆各20克 ，桂花性偏温 ，雨水较多，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。低血糖人群不宜饮用 。太子参3～5克 。性质温和不伤身 。补气健脾、空气湿度大 。易胃胀人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舌苔厚腻。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、并且
，其核心特性为轻扬上浮、助眠 、安神 、夏季除了自然界的风 ，化湿。绿茶性寒
，桑叶(干品)3克
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。边缘有齿痕
，疏肝解郁 ， 夏天祛湿
、都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。全身乏力
、降血脂 、 禁忌人群 ： 孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后
，趁温饮用即可 。气温较高 ，容易“上火”。焦虑等问题。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，夏季湿气更容易侵入人体，湿气重 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪是六淫之首
， 除了影响睡眠 ，
