推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效养血、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清胃去热 、保健简介： 鱼少脂肪 、功效补虚 、保健祛风 、功效高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健有助于促进脑部的功效发育，祛风除烦 ，保健暖胃、利水消肿 、清热解毒、明目 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，使思维更加灵敏 。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、肠胃胀气的人群 。化湿利水 、泽肤 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：墨鱼粥 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。杀虫 、止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、事实上 ，安胎。安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、使思
鱼少脂肪、补气血 、平肝祛风 。利尿消肿 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，抗癌。